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標題: 新年減肥特輯！一天一餐健康？　蕭一傑：人生不斷嘗試 [打印本頁]

作者: stu8960609 時間: 2018-2-18 11:08 PM 標題: 新年減肥特輯！一天一餐健康？　蕭一傑：人生不斷嘗試

記者劉峻誠／專訪

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對於富邦悍將投手蕭一傑來說，減肥是件相當不容易的事，但他辦到了，他在47天之內狂瘦了12公斤，不過身為運動員的他，會不會擔心因為減肥，因而影響到在比賽場上的表現，蕭一傑樂觀的說：「目前看來是還好，但球季中會發生什麼事不知道，不過人生就是這樣，要不斷的去嘗試。」

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蕭一傑透過節食，以一天只吃一餐的方式減肥，下午4點之後完全不進食，如果餓了，就找個能讓自己分散注意力的方式解決，而他是靠著打電動轉移肚子餓的感受，如果晚上真的非吃不可，蕭一傑也只吃水果。他說：「我很容易嘴饞，所以減肥期間就找個讓我能專心，忘記飢餓的事情，我是靠著打電動，專心在遊戲上面，因為4點後不進食，所以大概8、9點就餓了，我就打電動到10點11點，讓自己分心一下，也會很期待明天早午餐吃的東西，就會趕快去睡覺。」

許多人會擔心，一天吃一餐不健康，容易復胖，甚至因減重影響到體力、球威，不過蕭一傑以正面的態度看待。

很多人認為一天只吃一餐會不營養，但蕭一傑在這一餐中吃下魚湯、蛋、菜、肉、白飯，所有該攝取的營養都補足，他說：「我覺得還好，只吃一餐的話，那餐就要吃得營養，飽足感是有的。」

而因為從球季中狂吃，到球季結束後一天吃兩餐，慢慢變成一天只吃一餐，許多人認為這樣的方式容易復胖，富邦悍將體能教練也提醒蕭一傑，這樣的方式容易復胖，但蕭一傑說：「直到現在我仍舊在克制。」

富邦體能教練提醒蕭一傑，增加肌力與減肥是無法同時進行的，所以他知道，不可能只掉脂肪，不掉肌肉，他說：「跑步都感覺身體很輕，很有成就感，但剛開始做重訓確實比較辛苦，通常2到3天能夠恢復的，都要話4到5天，恢復比較慢，不過我今年自願參加重訓營，跟年輕人比起來其實沒差很多，接著也慢慢跟上他們的腳步。」

雖然起出蕭一傑也擔心減重後球速、球威會掉，但他用正面的心態面對，他笑說：「人生就是不斷嘗試，我去年胖到93公斤，球速也沒有比較快，所以看看瘦下來會不會好一點，不要說球速，看看尾勁、身體協調性會不會好一點。」

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由於蕭一傑容易嘴饞，所以他認為，既然自己能減肥，那所有人都有辦法辦到，他說：「去年減肥，但前年我是一直吃一直胖，只要肚子餓就吃，因為台灣東西太好吃了，之前大學畢業才82公斤，進日職時87公斤，回台灣後就胖了6、7公斤。」

第一次減肥就成功的蕭一傑在面對許多質疑，認為他這樣的方式不健康、影響球威，不過他說：「說不定我現在覺得ok，但整個球季後我會後悔，早知道不要減，但人生就是這樣，不做怎麼知道會怎樣，所以就是盡力去嘗試。」

最後，蕭一傑也強調，他透過過去在日職所見，加上網路上看見的影片，選擇這樣的方式減肥，而世界上有許多減肥方式，每個人也都有適合自己的方式，或許一天吃一餐的方式適合自己，但不適合別人，別人能用的減肥方式，他也有可能會不適合。

雖然蕭一傑最後一段說每個人都有適合自己的減肥方法，但我覺得這種節食減肥的方式很不適合運動員吧，更別說職棒是要打一整個球季耶

然說一個半月瘦12公斤身體沒出狀況真的該說他運氣很好...

作者: dunkylu 時間: 2018-2-19 12:26 AM

這種減肥方式很傷身的
希望他能平安打完整季

作者: gphs 時間: 2018-2-19 01:07 AM

其實正常飲食加上適當運動對於球員是最好的

作者: playn99 時間: 2018-2-19 01:12 AM

這方式太不健康
不知道會不會有甚麼後遺症...

作者: 02eason 時間: 2018-2-19 05:58 AM

這樣好像太冒險了..
威然說人生真的就是不斷在嘗試
但減肥這種事，不可能一次到位吧

作者: hojean 時間: 2018-2-19 08:25 AM

投手減肥好像很多球速都會掉
瘦12公斤這太厲害了

作者: monkeyseason 時間: 2018-2-19 09:41 AM

這樣減肥對運動員可能不好這樣體力可能不夠

作者: els88 時間: 2018-2-19 10:19 AM

不減肥的最好方式就是控制飲食別發胖

作者: Foreveryellow 時間: 2018-2-19 10:36 AM

運動員真的要注意飲食和體重，避免走樣

作者: chienhen1022 時間: 2018-2-19 10:40 AM

這就是一郎跟人不一樣的地方可以長年堅持保持身體最佳狀況

作者: treixer 時間: 2018-2-19 01:12 PM

維持適當的體重
應該更重要

作者: hipppo4444 時間: 2018-2-19 03:11 PM

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作者: 1nishi 時間: 2018-2-19 07:14 PM

感覺他還沒有經過什麼高潮就在走下坡了，有點可惜！

作者: annguess 時間: 2018-2-19 11:28 PM

真的是好的方式嗎? 球隊的營養師都同意? 希望不要對身體造成傷害!

作者: 4551192875 時間: 2018-2-19 11:56 PM

減肥真的很困難
加油啊
希望他可以越來越強

作者: sschun 時間: 2018-2-20 02:27 AM

別受傷一直精進就有機會

作者: ~REY~ 時間: 2018-2-20 09:31 AM

這樣減很傷肌肉吧。。。。
希望他減重後球威能變強

作者: andykane 時間: 2018-2-20 09:43 AM

瘦一點或許也不錯喔
胖一點應該是對打擊才有幫助吧

作者: 0981924661 時間: 2018-2-20 10:07 AM

這種減肥方式很傷身吧

作者: king919008 時間: 2018-2-20 11:20 AM

看球季中表現再來看看是否有影響吧!!
現在就說不好可能有點早

作者: linerange 時間: 2018-2-20 11:26 AM

這有在健身的人都不會這樣減重呀
一天一餐這樣會連肌肉都餓到不見阿
球團難道沒請個營養師+健身幫球員們規劃一下
這樣真的很扯

作者: kmdarey 時間: 2018-2-20 11:49 AM

47天之內瘦12公斤實在是不簡單啊，這需要有非常人的意志力才辦得到。

作者: idtv 時間: 2018-2-20 12:54 PM

之前小飛刀變瘦球威也整個大減，就算有必要減重，感覺依照營養師或是球隊體能教練菜單循序漸進，比較不會影響投球表現

作者: Biorbit 時間: 2018-2-20 02:51 PM

又不是肥滋滋的，瘦太快了吧，這樣對於運動員來說好嗎？
不要賠了肌肉又損球威。

作者: joe812061 時間: 2018-2-20 03:07 PM

希望蕭一傑的控球和球速能回來，恢復昔日身手

作者: allantang 時間: 2018-2-20 04:43 PM

減肥對運動員不好吧
是燃燒酯肪才是正確的瘦身跟保有體力方法

作者: jacko1980 時間: 2018-2-20 05:34 PM

一下子瘦太快好像不是件好事...
結果就等幾個月後開打就知道了...
今年邦邦可是非常的競爭的...

作者: chan0929 時間: 2018-2-20 06:01 PM

運動球員這樣不好吧~~~~
但看他整季表現就知道了

作者: undertakerwu 時間: 2018-2-20 08:09 PM

還是要注意體重，
雖然，運動員三餐不一定正常，
不好好控制，
很容易失控。

作者: ju5656789 時間: 2018-2-20 08:51 PM

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作者: longco 時間: 2018-2-20 09:14 PM

減肥才是重點選手才是要好好保持

作者: kisk426400 時間: 2018-2-20 09:15 PM

加油!他也回來好幾年了!希望今年他的努力可以讓他站穩一軍!

作者: 藍海策略 時間: 2018-2-20 11:57 PM

身為投手是要強壯
減肥好像不適這麼重要的課題

作者: 0911659551 時間: 2018-2-21 12:03 AM

減肥是非常痛苦!!! 尤其是對愛吃的人 . 因該要正確的飲食觀念減少體指防

作者: hwguihwgui 時間: 2018-2-21 12:30 AM

這樣到球季中不會體力不支嗎

作者: sl3101172 時間: 2018-2-21 01:02 AM

一天只吃一餐對運動原來說布會不夠體力嗎

作者: YLMSN 時間: 2018-2-21 05:28 AM

少量多餐才健康吧一般人不要亂學

作者: chuyuham 時間: 2018-2-21 08:45 AM

一個半月瘦了12公斤也太猛了，希望別造成太大的身體負荷。

作者: chusasu 時間: 2018-2-21 09:37 AM

運動員體力消耗大,這樣吃一下子就倒了

作者: yz2285 時間: 2018-2-21 10:16 AM

減肥還是要注重健康,不要減到沒體能了

作者: ryan8253 時間: 2018-2-21 01:40 PM

短時間體重下降那麼多，應該球隊的營養師或防護員知道吧!
不然這麼傷身的事，球團會同意他做嗎?

作者: valentino2684 時間: 2018-2-21 01:47 PM

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作者: shinosakii 時間: 2018-2-21 02:12 PM

一個半月十幾公斤那種胖回去很快喔一不注意就胖

作者: konkon11 時間: 2018-2-21 03:24 PM

蕭一傑是運動員...一天一餐的節食方法似乎有點不太夠營養...
現在球季賽還沒開始...等球季賽開始...這樣可能無法負荷比賽的運動量...
建議正常吃少量..對身體也較好

作者: cs2145987 時間: 2018-2-21 08:18 PM

沒看過運動員這樣減肥的耶.或許看個人吧.如果一天營養都吃到的話我也覺得沒差

作者: z545545545 時間: 2018-2-21 08:28 PM

減重後也許協調性會比胖的時候來的好，但一天只吃一餐對運動選手來說，是不是太少了

作者: chiutzu 時間: 2018-2-21 09:50 PM

只要有剪過肥的人就能體會 ,能減12公斤真的非常厲害啊!!

作者: winston65 時間: 2018-2-21 10:04 PM

運動員還是要依靠正常的飲食，再加上有計劃的運動比較有幫助…

作者: s6530862 時間: 2018-2-21 10:36 PM

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作者: t29318845 時間: 2018-2-22 02:21 AM

運動員沒有營養師嗎？怎麼用這種方式減肥？

作者: sung0716 時間: 2018-2-22 08:54 AM

一次減太快不是好事吧，且一天才吃一盤

作者: topreki11 時間: 2018-2-22 09:06 AM

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作者: 張鴻揚 時間: 2018-2-22 09:59 AM

什麼時代了還用這種落後的減肥方法
尤其還是耗體力的運動員實在是蝦....

作者: obicom 時間: 2018-2-22 04:08 PM

這種方式太劇烈了

希望不要因此影響到球季的表現~

作者: a58975 時間: 2018-2-22 04:22 PM

加油啊台灣之光減肥要有毅力阿

作者: bill19911026 時間: 2018-2-22 09:57 PM

這樣減肥也太傷身了吧
也不是說這樣適合自己、不適合別人
醫學界不是都有證明了這樣是不好的
還是趕快變成健康的減肥吧
職棒加油

作者: dirkwu 時間: 2018-2-22 10:07 PM

我也是用大同小異的方法瘦身，目前三個月才受三公斤

作者: owi168 時間: 2018-2-22 10:30 PM

運動員真的要注意飲食和體重
尤其是看國外美職與日職的球員很少看到球季後或熱身賽有身材大走樣的
自律才是好成績的開始

作者: a020212 時間: 2018-2-22 11:08 PM

控制適當的體重是好事，但要用健康的方式減比較好，否則對運動員來說多少會影響表現的

作者: sorry886 時間: 2018-2-22 11:45 PM

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作者: rex0072001 時間: 2018-2-23 07:13 AM

這減重方式太不健康
不知道會不會有甚麼後遺症

作者: MWWANG343 時間: 2018-2-23 09:43 AM

手法太過激烈,減掉的只是肌肉,不是脂肪!

作者: neilhi 時間: 2018-2-23 12:24 PM

最好還是找營養師多討論比較好運動員不比一班人要有好的體力才行

作者: tim098866 時間: 2018-2-23 02:06 PM

加油啊～
你可以地希望你能成為一個很強的選手

作者: longco 時間: 2018-2-23 02:43 PM

看起來他的表現是很好的在未來的職業生涯

作者: ts153 時間: 2018-2-23 02:46 PM

說得不錯! 人生就是要不斷的去嘗試耶!...

作者: 道地 時間: 2018-2-23 04:36 PM

他這樣身體沒事嗎真的是很厲害阿可是這樣很容易復胖吧

作者: convey 時間: 2018-2-24 03:47 PM

球員不需要只吃一餐吧,畢竟有一一定的運動量

作者: chunkitya 時間: 2018-2-24 11:48 PM

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作者: andykane 時間: 2018-2-25 10:05 AM

太胖不太好太瘦也不太好
保持正常地體態最好

作者: Handky 時間: 2018-2-25 11:47 AM

可以健康的吃都不吃哪有體力運動

作者: irenelo66 時間: 2018-2-25 11:49 AM

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作者: tony513513 時間: 2018-2-25 02:39 PM

減肥真的是很辛苦的是但為了健康還是要做

作者: richyang119 時間: 2018-2-25 02:52 PM

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作者: benfu 時間: 2018-2-25 03:17 PM

所以是自我管理不佳才從日職回台，現在在中華職棒也這樣，那可能很快就消失了.....??

作者: jacky40654 時間: 2018-2-25 11:53 PM

運動員要減重應該也要找專業人士來輔助訓練
用這種方式減重的確有點不健康

作者: vvvti 時間: 2018-2-26 01:22 AM

體力還是要顧阿,別一味節食搞壞身體

作者: 道地 時間: 2018-2-27 07:19 AM

這樣子減肥真的不要學習真的是太扯了很危險阿

作者: ddd55225522 時間: 2018-2-28 11:14 AM

本身是運動員應該搭配正常飲食加上運動~就很容易就瘦下來了

作者: nhwu79525435 時間: 2018-2-28 01:29 PM

看到那麼胖真不該如何是好總知健康就好

作者: chiawei0815 時間: 2018-2-28 04:54 PM

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作者: foodball00 時間: 2018-2-28 05:47 PM

增加肌力比較重要吧球季開打見真章

作者: fuckingeyn 時間: 2018-3-1 03:36 AM

不知道身體組成的變化是如何肌肉量掉球季中後半段就會慢慢感覺了
太多選手快速減重影響表現的例子

作者: w541689731 時間: 2018-3-1 10:50 PM

哈哈哈走鐘的感覺，希望他可以回復以往的戰力XD

作者: 張鴻揚 時間: 2018-3-2 10:31 AM

本帖最後由張鴻揚於 2018-3-2 10:32 AM 編輯

富邦不管也正常
本身就感覺不太重紀律
不然也不會簽張正偉.陳鴻文.林克謙這些有過負面新聞的球員..
隊中的羅華韋之前風評也不好
到日本測試還穿著很不得體...

作者: vespa568 時間: 2018-3-3 08:53 AM

還是維持健康減肥這樣才能永續~今年能再看到他完美的表現

作者: andrew12336 時間: 2018-3-3 09:46 AM

能適合當然是最好的..但這方式的風險不小阿@@!

作者: 楊小眉 時間: 2018-3-3 12:16 PM

吃少一點真的就會瘦.可是能做到的人真的很少

作者: neil210669 時間: 2018-3-6 01:15 AM

這種減重方式不正常吧....

會對身體帶來不好影響阿....

健康真的很重要

作者: wch19811224 時間: 2018-3-6 06:59 PM

還是要有強壯的身體才能應付球季

作者: kisk426400 時間: 2018-3-25 12:52 PM

希望他也能發揮他該有的實力!

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