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標題: 上班後經常生病 [打印本頁]

作者: candy8882 時間: 2018-4-11 06:41 PM 標題: 上班後經常生病

也許是壓力太大，再加上常熬夜晚睡，前一陣子案子一多，我幾乎都是抱病上班，其實我知道需要好好休息一下，但是工作實在太忙了，
要改善是不是先吃一些保健食品，有推薦方式嗎?

作者: bluecook 時間: 2018-4-11 09:33 PM

其實建議還是適度的休息一下我有吃綜合維他命但感覺沒效還不如早點上床隔天比較精神

作者: TIBERLANSUN 時間: 2018-4-11 11:07 PM

睡眠時間長度無法增加的話，
先盡量提升睡眠品質，
比如溫度合不合適、棉被舒不舒服、通風感等等的，
也可以包括一點芳香幫助放鬆，
這些提升睡眠品質的方法先研究一下，有可能會讓身體得到較好的休息。

再來是營養，比如你提到的補充保健食品，
益生菌很重要，不管是粉狀、錠劑，還是優格、優酪乳的形式都可以輪流補充，
益生菌改善了腸胃的狀態，對營養和身體恢復就會有好的幫助。

然後是喝水，
也可以交替喝些綠茶，但水還是最主要的。
水直接影響身體代謝，包括大腦的運作也是需要水，
如果能喝到每日建議量是最好。

蛋白質有沒有充足也要注意，是身體必須的營養素，肉吃的不多的話，豆漿、牛奶都可以一天至少喝一次。

維生素的部分，選擇很多，
早上一杯發泡碇我覺得效果會滿好的，
當然其他種類也行。

作者: beauty1212 時間: 2018-4-12 05:19 PM

說到生病，我們公司最近也是病號一堆，工作多一熬夜抵抗力就會下降，我自己是有吃靈芝王，重點是有時候熬夜免疫力也有改善，比較不容易生病

作者: 田在昕 時間: 2018-4-13 04:59 PM

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作者: 88401287 時間: 2018-4-14 10:44 AM

多喝水、多運動、早點睡
少吃重口味的食物
別無他法，以上提供的方式最簡單也最便宜!

作者: awwwa1228 時間: 2018-4-15 02:06 AM

我覺得原因有兩個
一個是工作的環境太糟
一個是工作的感覺太糟
第一個是生理上的，造成身體的不適
第二個是心理上的，對工作的厭惡、壓力或是同事的相處不和之類的
休息一段時間，好好想想是什麼問題，
看是要轉換環境還是要轉換心境

作者: 小松松 時間: 2018-4-15 11:38 AM

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作者: 小布葵 時間: 2018-4-15 05:04 PM

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作者: rocketli 時間: 2018-4-17 08:38 AM

熬夜的晚上一定要吃B群，咖啡少喝
睡前泡腳可以提升睡眠品質
另外整天油炸和刺激性的東西盡量少吃
直到你能好好休息為止

作者: edward1412 時間: 2018-4-20 01:30 PM

還是回到最簡單的狀況
多休息多喝水
如果一定要吃點什麼的話
就吃個維他命b群就好

其它若有什麼直銷類的產品
請不要隨意相信並買單
我是為了你荷包著想

作者: smalleye_lee 時間: 2018-9-19 03:07 PM

運動!
30分鐘的運動!
絕對能改善你的問題!

記住, 走出戶外, 走快一點的30分鐘就足以改變一切了!!!!

作者: 你好不好呢 時間: 2018-9-19 04:54 PM

覺得是一開始不適應的關係.....
過一段時間就好了不用去吃保健食品吧

作者: afran9 時間: 2018-9-20 02:38 AM

我也是覺得出了社會開始上班面對工作的壓力如果沒有好好排解真的讓人容易生病

作者: qq.q1029 時間: 2018-9-20 11:42 AM

你一上班就生病，從簡單的敘述可知你不是病，而是太累了讓全身不舒適，這個時候是需要充份的休息，而再浪費錢去吃營養食品。

作者: fakst678 時間: 2018-9-20 01:59 PM

別熬夜晚睡吧
先挑作息讓自己有辦法好好儲存能量
再看有沒有什麼營養沒有補充到的再去補充

作者: 伏爾 時間: 2018-9-25 12:58 AM

其實再怎麼吃健康食品還是比不上自身健康的抵抗力，適度的休息，雖然大家都知道出社會之後就是惡性循環，熬夜啊壓力啊什麼的，維持好心情多運動吧(但最主要還是休息)，不然就是建議吃點綜合維生素(之前考生時期我是吃那個，因為不知道自己到底缺什麼....

作者: 癡情男子汗 時間: 2018-9-26 05:06 PM

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作者: 哎哎鳥 時間: 2018-10-2 09:31 PM

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作者: ADDA0826 時間: 2018-10-3 12:00 AM

想辦法一躺就睡!! 增加睡眠時間與質量。

作者: leslietw 時間: 2018-10-15 12:45 PM

建議B群維他命可補充.....

作者: ximlinheart 時間: 2018-10-16 06:17 PM

本帖最後由 ximlinheart 於 2018-10-16 06:17 PM 編輯

熬夜晚睡是因為工作嗎? 如果不是的話這才是最需要馬上改善的地方!
沒有充足的睡眠，精神不好、抵抗力也變差，生病也不奇怪! 所以最重要的是先調整好作息
保健食品應該盡量挑成分比較天然、吸收率比較好的
但是請不要把保健食品當仙丹，先改善自己的生活習慣跟作息才對!

作者: Rix5723 時間: 2018-10-17 01:57 AM

杞子是一種不錯的保建食品
還有就是在空閑時間泡茶，都可以放鬆自己

作者: kellyenjoy 時間: 2018-10-17 01:39 PM

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作者: luxtcu 時間: 2018-10-18 04:52 PM

要好好考慮工作內容和身體健康是否開始有所牴觸，換句話說，是否適用身體健康去換取薪水金錢，一些保養品當然可以考慮(如:維生素B群、蜆精等)，但治標不治本，還是重點壓。

作者: tigersheep 時間: 2018-10-19 11:03 AM

要改善體質,真心覺得運動比吃保健食品還要有效

作者: 里約比伯 時間: 2018-10-24 03:47 PM

之前有朋友因為工作壓力辭職
後來休息一陣子之後
去做同個領域但是比較初階的工作
雖然領比較少但他身心都好很多

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