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目測不會低於800大卡
因為就我知道 外面賣的便當 4菜沒主菜的合菜飯就差不多要500-600大卡了
排骨便當約700-900大卡(視調理方式 炸的熱量最高 煮的最低)
雞腿便當大約要1000-1200大卡(理由同上)
圖中是雙主菜 雖然一個是滷的一個用清蒸
(不過清蒸草魚看起來還有加過料 不然顏色不會是那樣 應該是白色才對)
兩個主菜不可能低於400大卡 再加上兩種青菜 每種給你算100大卡就好 ... |